Stress og dårlig søvn kan være årsag til mavefedtet

Ekstra kilo omkring maven kan skyldes andre faktorer end blot for meget mad. Ifølge Ekstra Bladet kan stress og dårlig søvn være betydelige bidragydere til fedtlagring omkring midjen.

Når kroppen udsættes for stress og søvnmangel, stiger kortisol-niveauet. Dette hormon påvirker kroppens fedtmetabolisme på en måde, der får den til at lagre fedt særligt omkring maven og maven-området.

Kortisol påvirker fedtlagringen

Kortisol er et stresshormon, som kroppen producerer, når den er under pres. Forhøjede niveauer af hormonet kan påvirke, hvor kroppen lagrer energi, og det betyder ofte, at fedtet ender omkring bugen.

Denne form for fedtlagring omkring maven kaldes ofte for stressmave og kan være udfordrende at få styr på alene gennem motion og kost.

Søvn og stress spiller central rolle

Ifølge Ekstra Bladet spiller både tilstrækkeligt søvn og stresshåndtering en vigtig rolle for at undgå denne type fedtlagring. Ved at prioritere søvn og reducere stress kan man hjælpe kroppen til at genoprette balancen i hormonerne.

Eksperter anbefaler derfor at fokusere på både livsstilsfaktorer som søvnkvalitet og stressreduktion, hvis man ønsker at mindske mavefedt, frem for udelukkende at koncentrere sig om kost og træning.