Forsker advarer: Hver ottende teenager drikker for meget koffein

En ny rapport viser, at hver ottende teenager i Danmark drikker så meget koffein, at de overskrider de anbefalede grænser. Det bekymrer forskere, som advarer om alvorlige konsekvenser for unges søvn, koncentration og hjertesundhed.

Energidrikke er den primære synder

Det er primært energidrikke som Monster, Red Bull og lignende produkter, der driver det høje koffeinindtag. En stor dåse energidrik kan indeholde 150-200 mg koffein — svarende til to espressoer — og mange unge drikker flere om dagen.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge under 18 år maksimalt indtager 3 mg koffein per kilo kropsvægt per dag. For en teenager på 60 kg svarer det til ca. 180 mg — én stor energidrik alene kan altså bringe en ung over grænsen.

Det er ret voldsomt

Forsker Frederik Mahler Bank, der har studeret unges koffeinvaner, kalder tallene alarmerende: "Det er ret voldsomt, at så mange unge jævnligt er over de anbefalede grænser. Koffein er et psykoaktivt stof, og det er ikke uden risiko."

Konsekvenserne kan være alvorlige

• Søvnproblemer: Koffein taget om eftermiddagen kan forstyrre søvnen markant
• Hjertebanken: Høj dosis koffein øger puls og blodtryk
• Koncentrationsbesvær: Paradoksalt nok kan for meget koffein hæmme koncentrationen
• Afhængighed: Unge kan udvikle koffeinafhængighed med abstinenssymptomer

Hvad kan forældre gøre?

Eksperter anbefaler, at forældre taler med deres teenagere om koffein og sætter klare regler for energidrikke. Vand, mælk og juice er langt bedre alternativer for unge i vækst.