Sex-eksperter: Sænk forventningerne til den første gang

Forestillingerne om den første gang er i høj grad formet af film, serier og pornografi — og de har skabt et billede, der sjældent matcher virkeligheden. Det mener eksperter, der arbejder med unges seksuelle sundhed.

Urealistiske billeder skaber skuffelse

Ifølge sexologer og rådgivere er en af de største udfordringer for unge i dag det kæmpe gab mellem forventningerne og det, den første seksuelle oplevelse faktisk er. Film viser perfekte kroppe, perfekt timing og perfekt kemi. Virkeligheden er langt mere ukoordineret, usikker og nervøs.

Den skuffelse, der kan opstå, når virkeligheden ikke matcher billedet, kan sætte dybe spor — og i værste fald skabe en negativ selvopfattelse eller angst knyttet til seksualitet.

Råd: Tal om det inden

Eksperternes vigtigste råd er kommunikation. Tal med din partner om forventninger, grænser og eventuelle nervøsitet. Det kan virke akavet, men åben kommunikation skaber langt bedre oplevelser end tavs usikkerhed.

Det er også vigtigt at forstå, at den første gang sjældent er episk — og det er fuldstændig normalt. Seksualitet er noget man lærer over tid, ikke noget man kan perfektionere ved første forsøg.

Presset fra omgivelserne

Mange unge oplever et socialt pres om at have haft sex inden en bestemt alder, og det pres kan føre til, at man kaster sig ud i oplevelser, man ikke er klar til. Eksperterne understreger, at der ingen rigtig alder er — det handler om personlig parathed og ikke om sociale normer.

Seksualundervisning bør moderniseres

En del af løsningen ligger ifølge eksperterne i skolernes seksualundervisning, der fortsat primært fokuserer på biologi og prævention fremfor kommunikation, samtykke og seksuel trivsel. En opdatering af pensum er efterspurgt af både unge og fagfolk.